Leven met een gezonde BMI
Je gewicht(kg): Je lengte(cm): Jouw BMI: Dit betekent:
De Body Mass Index (BMI) is een berekening die nauwkeurig weergeeft indien u overgewicht heeft en wordt als volgt berekend :
Stap 1 : Bepaal uw gewicht in kilogram (kg) Stap 2 : Bepaal uw lengte in meters.(m) Stap 3 BMI = uw gewicht in kg gedeeld door uw lengte maal lengte in m
Voorbeeld : Uw gewicht is 70 kg en u meet 1,8 m
70 kg Uw BMI = -___________________ = 21,6
1,8 X 1,8
Uw BMI is 21,6
GEWICHTSTOESTAND BMI (vrouw) BMI (Man)
Ondergewicht 18.4 of minder 19.9 of minder
Ideaal gewicht 18.5 – 23.6 20.0 – 25.0
Overgewicht 23.7 – 29.9 25.1 – 29.9
Obees 30.0 – 34.9 30.0 – 34.9
Erg obees 35.0 – 39.9 35.0 – 39.9
Zeer erg obees 40 of meer 40 of meer
Taille meting Als uw taille meer dan 94 cm voor mannen en meer dag 81 cm voor vrouwen meet, dan heeft u waarschijnlijk overgewicht. Hoe verder U van deze standaarden afwijkt, hoe meer overwicht U heeft.
Onze samenleving vergrijst niet alleen, maar wordt ook steeds dikker.
Een aantal jaren geleden is de norm aangepast, zodat er minder personen in de categorie ‘te dik’ vallen.
Er zijn verschillende mogelijkheden om te bepalen of je lichaamsgewicht binnen de norm valt.
Eén van die mogelijkheden is de BMI; ook wel Body Mass Index genoemd.
De Body Mass Index is een getal dat een indicatie geeft of je lichaam te zwaar is.
Dit getal wordt berekend op basis van je lichaamsgewicht en je lichaamslengte. De BMI (Body Mass Index) is ook bekend onder de naam Quetelet Index.
De BMI geeft slechts een indicatie of je overgewicht, normaal gewicht of ondergewicht hebt.
Er worden slechts twee waarden van het lichaam (lengte en gewicht) gebruikt om te berekenen in welke categorie je valt. Beter zou zijn om meerdere waarden van het lichaam te gebruiken bij de berekening.
Hierbij kan gedacht worden aan de samenstelling van het lichaam, zoals bijvoorbeeld het vetpercentage. Ook de buikomvang is een goede indicator of een persoon overgewicht heeft.